生理期来月经，是女人特有的生理特征。然而由于诸多原因，很多女性都或多或少地存在月经不调的症状。月经期异常推迟以及提前，都属于月经不调的症状。吉林市凤凰妇产医院的医生告诉我们，注意日常生活的一些细节，就能调理月经不调。记住这4个妙招，轻松预防月经不调。
记住这4个妙招，轻松预防月经不调
注意私密卫生
女性朋友若想要避免出现月经不调的情况，注意个人私密部位的卫生和清洁，是非常重要的。不仅仅要在日常生活中清洗阴部，勤换内裤。而在月经期间也要尤其注意私密卫生。绝对不要在月经期进行性生活，每日擦洗外阴，勤换卫生巾避免细菌入侵。
注意饮食结构
女性朋友要记住，因为女性生理结构的特殊性，不适宜吃较为生冷酸辣的刺激性食物，要多饮开水，以保持大便的通畅。有血热的女性在经期前要多食用一些新鲜蔬果，并且要忌食葱蒜韭姜这类的运火之物。而气血虚的女性平时则需增加营养，多吃一些鸡蛋、牛奶、猪肝等营养较强的食物。同时经血量多者忌食红糖。
注意精神状态
女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，避免有大的精神刺激以及情绪波动。不要由于偶然的一次月经不调过度担心。而女性在生理期偶尔会有轻度的腹泻，下腹酸胀痛等不舒服的感觉，有时还会较易疲倦，情绪也不是特别稳定，有时会易怒等。这些个症状都是胜利期内的正常情况，女性朋友不用过分紧张。
注意不良习惯
女性朋友要注意保暖，避免受到寒冷刺激。避免过度劳累，经期要注意休息。女性朋友不要因为爱美，而采取过度节食的方法进行减肥，多食用些瘦肉，谷类食物，还有富含钙质丰富的食物，有利于调节女性的月经状况。同时最好可以做到戒烟限酒，吸烟和饮酒对女性的身体伤害很大，也会在一定程度上影响月经的情况。同时最好可以加强锻炼，来提高自己的身体素质。
以上就是“记住这4个妙招，轻松预防月经不调”的全部内容。吉林市治疗月经不调医院提醒，女性朋友应从预防月经不调着手，对自己日常生活习惯做一个健康的改善。而一旦发现长期月经不调的出现，大家应立即到正规医院进行检查，根据病因针对性治疗。
编辑：菲菲
