痛经是很多女性都会遇到的心酸事，特别是一些痛经症状比较严重的女性，但大家是否知道在饮食上也可以对痛经起到一定的缓解作用呢？那么痛经吃什么好？饮食上要注意什么？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家详细的介绍一下吧。
痛经吃什么好？饮食上要注意什么？
女性痛经可适当的吃些以下几种食物：
（1）含铁高的食物：月经时女性容易出现贫血，所以补充含铁丰富的食物很有必要。
（2）富含维生素E的食物：缺乏维生素E会出现四肢乏力、精神紧张、痛经等症状。
（3）活血通气的食物：血流不畅会引起痛经，所以可以吃些活血化瘀、疏通经络的食物。
（4）温经散寒的食物：体寒的女性在痛经时会出现手脚冰冷、冷汗淋漓、虚脱、昏厥等症状，而多食用温经散寒类的食物可以驱除经期体内的寒气，使体温维持正常水平。
（5）补益身体的食物：因为女性在经期会排出大量的经血，容易出现头晕、头痛、面色苍白等症状，这主要是因为大量经血的流失所导致的缺铁性贫血。
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以上就是“痛经吃什么好？饮食上要注意什么？”的全部内容，希望对有痛经症状的女性朋友们有所帮助。相信大家对痛经应该吃什么好也有了一定的了解，希望大家对痛经加强了解和重视，当发现自己有痛经症状时，应尽快到正规医院检查和治疗。
编辑：南岸
