如何缓解痛经？哪些办法效果好？
2018年02月23日 来源：吉林市凤凰妇产医院
女性月经来临时不仅要面临大量出血，还要消耗大量的体力，同时还要承受痛经的煎熬。
有不少的女性为了缓解痛经想了很多的方法，但是效果仍然不佳，甚至有些办法还会使月经越来越严重。那么如何缓解痛经？哪些办法效果好？下面请
吉林市凤凰妇产医院的医生来介绍一下。
如何缓解痛经？哪些办法效果好？
1、无论是月经期还非月经期女性都要注意保暖，女性身体能够得到适当的保温，就不会受到寒气的侵入，就可以有效缓解
痛经。
2、女性在经期是不可以吃生冷的食物，因为生冷食物容易加重痛经，女性应该多吃一些热食，有助于缓和痛经。
3、女性紧张或者焦虑的心情会令气血变差，气滞血瘀，不利于缓解痛经，所以女性在月经期间控制好自己的情绪，要保持良好的心情，多做一些让自己心情放松的事情，对缓解痛经是有帮助的。
4、女性在月经期时应多吃含钙和铁的食物，来保证体内因大量失血而造成钙和铁的流失，不仅可以解决女性贫血的现象，更重要的是可以有效的控制痛经。
5、女性要进行适量的运动，对于舒缓经痛有明显疗效，但是注意不要有过激的运动，以免刺激子宫，加重出血量。
以上就是对“如何缓解痛经？哪些办法效果好？”的详细介绍，女性痛经是不可小觑的，因为痛经背后往往藏着妇科疾病，会给女性带来严重的伤害。所以当女性如果长时间痛经得不到缓解的话，请及时到正规医院进行检查和治疗，以免因痛经给您带来不良的影响。
编辑：非凡
