每当月经来临，女性朋友们既要面临大量出血、体力快速消耗的情况，又要面临痛经的煎熬。所以月经一来，女性朋友们就觉得整个人都不好了。为了帮大家摆脱这一情况，我们请到了吉林市妇科医院的医生为大家讲解不可不知道的缓解痛经小妙招。
不可不知道的缓解痛经小妙招
☆注意保暖。经期如果不注意保暖的，寒气就会从脚底入侵，进而导致女性出现严重的痛经。所以经期要注意保暖，而且还应该多饮暖水。
☆避开冷冻饮品。经期一定不可以吃凉性食物，因为凉性食物会令血气不能顺畅流动，还会使寒气滞留在子宫，进而引起严重的痛经。
☆放松心情。紧张及焦虑会令气血变差，气滞血瘀，从而引起严重的痛经，所以女性在月经期间一定要学会减压，愉悦的心情有助于缓解疼痛！
☆留心饮食。经期时应多吃富含钙和铁质食物，补充因大量失血而流失的铁质。同时避免吃过咸食物，避免身体出现水肿。
☆做适量运动。适量的运动对于舒缓经痛有明显帮助，但是注意不要过激的运动，以免刺激子宫，加重出血量。
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“不可不知道的缓解痛经小妙招”就为大家讲解到这，痛经不可小觑，因为痛经背后往往藏着妇科疾病。所以当您长时间痛经得不到缓解的话，请及时到正规医院进行检查和治疗，以免影响正常的生活。
编辑：默默
